Dalam hidup manusia, pasti bergantian ada masa sehat dan ada masa sakit. Apalagi sekarang, yang namanya musim selalu pancaroba, sama sekali ga bisa diprediksi. Kadang-kadang musim basah dihiasi hujan yang sering datang, tiba-tiba besok bisa sangat panas terik. Begitu seterusnya. Pelajaran yang dulu saya terima di sekolah rasanya sudah ga valid :) Itu loh, kalau musim hujan datangnya sekitar Oktober-Maret, lalu musim kemarau sekitar April-September. Nyatanya? Nope! Semua sudah berubah.

Makanya, waspada menyikapi musim yang serba ga menentu ini juga harus ekstra. Terlebih, kesibukan era ini kan berbeda dari jaman nenek moyang kita dulu (ya iyalah).

Ini juga berlaku buat saya yang fulltime freelancer (gitu aja bangga, haha). Dibanding karyawan kantoran yang 8 to 5, seorang freelancer dituntut untuk mengatur waktunya sendiri. Kadang bisa sangat padat, dan kadang bisa sangat santai (kelihatannya). Apalagi kalau sudah fokus berjam-jam depan netbook untuk menulis, mata saya yang minus 7 ini sering penat lalu nyambung ke bagian kepala kalau ga ada jeda di sela-sela itu. Belum menghadiri event-event blogger. Ditambah, kesibukan saya yang lain sebagai seorang fasilitator fun workshop dan kadangkala diundang sebagai narasumber di event literasi.




Apalagi saya tipe orang yang bablas aja. Maksudnya, apapun dilakukan demi kerjaan beres. Tapi kadang suka non stop, dan baru sadar kalau sudah ada tanda-tanda mau ambruk. Makanya, saya sudah punya kesimpulan terhadap diri sendiri. Kalau sakit, seringnya mesti bed rest. Kalau belum bed rest, berarti belum sakit. Parah :( (don’t try this at home ya)

Ngomongin soal sakit, saya sedikit trauma. April lalu, saya mengalami operasi 'sedikit besar' dalam hidup saya yang sudah 31 tahun ini. Kali ini, saya menyepelekan waktu istirahat atau sekedar jeda di sela-sela kesibukan yang padat. Jadwal rasanya sudah seperti perlombaan lari estafet, gayung bersambut. Dari menggelar rumah baca on de street (saat itu saya mengelola rumah baca), membantu kondangan saudara dan kebagian menjamu tamu-tamu luar kota, terlibat bersama Forum Taman Bacaan Masyarakat dalam Gerakan Ciamis Membaca, sampai undangan stan pameran komunitas dan menjadi narasumber di luar kota juga. Itu berlangsung dalam dua hingga tiga minggu non stop.

Kesibukan tiga minggu non stop hingga luar kota yang membuat saya drop :(

Alhasil, hari pertama di stan pameran yang saat itu berlangsung di Yogyakarta, saya muntah-muntah dan hampir pingsan. Dikira masuk angin biasa, saya pasrah tiduran di sekretariat panitia. Eh, pas bangun pagi, mulesnya naudzubillah. Begitu diantar ke klinik bareng suami dan temen-temen, ternyata saya positif hamil! Dan kemungkinan keguguran atau hamil diluar kandungan. Hah, kok bisa? Saya menyesal tak begitu peduli dengan persoalan ini. Mengingat, dalam bayangan saya namanya orang program hamil mungkin harus honeymoon khusus atau apalah. Soalnya, dulu saya pernah rajin testpack, hasilnya belum pernah positif. Alhamdulillah, proses opname di Yogyakarta berhasil dilewati.

Operasi untuk mengambil calon janin yang umurnya kurang lebih satu bulan dan ternyata ngendon di saluran tuba itu bukan dilakukan di Yogyakarta, tapi di Bekasi, tempat domisili saya saat ini. Hanya tiga hari di rumah, sakit perut yang lebih parah terjadi lagi. Malam-malam saya dibawa ke rumah sakit, dan langsung menginap sampai kondisi pasca operasi tuntas. Kurang lebih 5 harian. Kisah lebih lengkap tentang masa kehamilan diluar kandungan yang mengejutkan itu sudah saya tulis di bagian lain.



Pasca operasi merupakan masa pemulihan yang harus benar-benar serius. Dua minggu selepas saya keluar dari rumah sakit itu, saya melakukan kontrol ke dokter yang menangani saya. Alhamdulillah, perban di bekas operasi saya sudah dibuka, dan lukanya mengering sempurna. Tapi, “tetap harus bed rest dan ga boleh aktivitas yang berat-berat dulu,” pesan dokter kala itu. Oke, saya underlined pesannya, dok! Saat itu, dokter hanya memberikan multivitamin untuk mempercepat masa penyembuhan. Obat udah semuanya habis di masa sebelum kontrol itu.

Saya menuruti pesan dokter, bed rest saya lakukan di rumah ibu mertua, masih di Bekasi juga. Cuma, namanya baru pemulihan, lidah rasanya benar-benar pahit dan masih mencari-cari letak cita rasa makanan yang enak itu macam apa. Setelah multivitamin habis, saya memilih tak melanjutkan. Karena baunya benar-benar pahit. Begitu juga rasanya.

Baru setelah saya mulai aktif lagi di media sosial, kembali perlahan-lahan saya mengembalikan energi dan produktivitas yang hilang semasa sakit berkepanjangan itu. Saya searching sana sini tentang multivitamin apa yang cocok untuk saya minum sampai masa 6 bulan pasca operasi lancar. Eh, saya menemukan Theragran®-M multivitamin mineral yang bagus untuk mempercepat masa pemulihan pasca sakit Saya lihat produksi siapakah si multivitamin yang membantu masa penyembuhan ini, ternyata PT. Taisho Pharmaceutical Indonesia Tbk. Oke, cukup terpercaya di bidangnya! Maklum, saya suka lihat si produsennya dulu sebelum mencoba sesuatu. Dari situ, saya yakin untuk mencobanya.

Dari pengalaman pribadi itu, saya jadi ingin berbagi tips nih supaya saat tubuh kita sedang dalam masa pemulihan, kita harus bisa mengembalikan kondisi badan kembali fit. At least, minimize waktu yang terlalu lama. Biar semua urusan balik lagi ke ‘rel’ nya:)



1 Mencatat semua pesan dan anjuran dokter

Ini penting. Dokter merupakan konsultan kesehatan yang selalu memberi saran terbaik untuk kesehatan kita. Terlebih, kalau dia sudah tahu riwayat penyakit kita sejak awal. Habiskan semua obat yang diberikan, dan lakukan kontrol. Kalau saya sih lebih memilih dokter sesekali aja (biar ga bosen), makanya nurut itu saya anggap penting :)

2 Minum multivitamin yang tepat

Obat hanya membantu untuk meredakan sakit dalam jangka waktu pendek. Sedangkan multivitamin lebih long lasting.



O iya, Theragran®-M yang sempat saya ceritakan di awal tadi boleh juga dijadikan pilihan. Bentuknya yang tablet salut gula ini aromanya manis. Makanya saya jadi ga eneg mengkonsumsinya. Beda dengan multivitamin yang saya konsumsi sebelumnya.

Apalagi, kandungan di tiap tablet Theragran®-M terdiri dari vitamin dan mineral yang sangat membantu memenuhi kebutuhan kita saat masa penyembuhan setelah sakit.


Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D E merupakan vitamin lengkap yang terdapat di dalam multivitamin yang sudah bersertifikat halal dari MUI Indonesia ini. Mineral yang terdiri dari iodium, besi, tembaga II, mangan II, magnesium, dan seng juga merupakan perpaduan yang tepat untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti sedia kala.

Cara mengkonsumsinya cukup sehari sekali atau sesuai anjuran dokter. Boleh sesudah makan atau sebelum tidur seperti yang saya lakukan.

Saya memilih minum sebelum tidur (tentunya setelah makan malam beberapa jam sebelumnya ya), biar bisa langsung merasakan efek before after nya :) Dan, memang setelah mengkonsumsi Theragran®-M, paginya badan jadi lebih terasa fit dan segar. Malamnya saya juga lebih tidur nyenyak, ga yang sedikit sedikit terbangun karena tidur terganggu. Badan yang lebih segar jadi membuat saya lebih bersemangat untuk menyantap sarapan di pagi hari. Semangat buat cepet sembuh (harus!).

3 Nikmati waktu bed rest sebagai masa kontemplasi

Bed rest bukan berarti pikiran jadi berkelana ga karuan ya. Stay positive dan gunakan waktu yang ada sebagai masa kontemplasi diri. Di saat pemulihan dari sakit, disitulah kita merasa berlimpah rasa syukur betapa berharganya saat sehat. Masa pemulihan ini juga memberi pelajaran bahwa kita diberi kesempatan kedua untuk ‘melanjutkan’ hidup. Ada amanah yang begitu besar di dalamnya. Termasuk menjaga kesehatan di masa yang akan datang.

4 Mensugesti diri : semua makanan enak

Asupan makanan untuk raga, sama pentingnya dengan asupan makanan untuk jiwa. Sugesti diri untuk terus menuju hal positif akan banyak mambantu juga menaikkan anti bodi dalam diri. Makanlah apa saja yang disiapkan oleh orang-orang tersayang yang ada untuk merawat kita saat kondisi kita sedang lemah. Terutama suami. Saya jadi merasa bersalah saat sakit karena ga bisa melayani suami dengan baik di urusan domestik :( Ini juga yang membuat tekad saya makin kuat untuk sembuh. Dukungan suami selalu bikin meleleh.




Boleh juga selingi dengan buah-buahan favorit untuk mengurangi rasa pahit di lidah saat masa pemulihan. Buah-buahan membantu memenuhi kebutuhan magnesium juga loh. Jangan lupa juga untuk selalu mengkonsumsi air putih secara rutin untuk asupan mineral. Tapi, namanya makanan juga kadang tak terserap dengan sempurna kan ya, Theragran®-M dapat membantu juga mengatasi masalah ini.

5 Menyibukkan diri dengan aktivitas ringan



Mesti digaris bawahi dengan sangat ya, aktivitas yang ringan. Terutama pasca operasi seperti yang saya alami. Saya memilih membaca buku, dan menulis jurnal harian. Sekali waktu juga chatting dengan temen-temen dumay untuk menambah semangat beraktivitas lagi. Buat tipe perfeksionis dengan urusan kerapian rumah seperti saya, mau ga mau (harus mau!) untuk sementara berdamai dengan standar kerapian rumah. Hindari beres-beres rumah karena itu membuat badan cepat lelah. Tapi misalkan, gerak sekali waktu, ke kamar mandi dan wara wiri di ruang tamu atau sesekali ke teras sih wajib ya untuk pengganti suasana kamar. Refresh!

Alhamdulillah, saya bed rest kurang lebih dua mingguan dengan menerapkan 5 hal di atas. Saat kondisi badan sudah pulih, saya berjanji pada diri sendiri, “Saya ga akan membiarkan precious moment saya hilang lagi hanya karena menyepelekan sesuatu.” Saya berkomitmen untuk menyeimbangkan porsi kerja dan porsi istirahat. Ingat, tubuh kita bukan robot :) Keep healthy, keep your precious moment ya :)